風邪の引きはじめの治し方

健康・美容

風邪の引きはじめの治し方
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あれっ!かぜかも?!
 
喉がイガイガ、ちょっとだるい
 
こんな症状があったら、早めに
 
気をつければ、何日も寝込むほど
 
悪化しなくてすみます。


私が実践している

かぜのひき始めの効果的ななおし方

をお教えします。

ちょっと体調がおかしいと思ったら
 
できるだけ早く実行することをオススメします。
 
時間が経過するとどんどん悪化して

いってしまいます。

風邪のひきはじめの治し方☆4つの方法

1 体を温める

「冷えは万病のもと」といわれるように

体温が一度下がると免疫力が

30%
下がるといわれています。

その反対に、体温を1度上げると免疫力は

5〜6倍も上昇するのです。  

一番てっとり早い方法は、お風呂に入ることです。

注意点  

・湯冷めを防ぐために、寝る直前に入る
 
・お湯の温度は40度くらい

・腰の高さくらいの半身浴
 
 
 
15分くらい、ゆっくりと汗をかくまで入ります。
 
寒ければ、肩にタオルをかけておきます。
 
 
 
体が冷えないように温かいうちに
 
寝るようにしてください。

2 喉のケア

風邪のひきはじめは、喉にくるという方には
 
ぜひ、喉のケアをしてください。

そもそも、どうして喉が痛くなるかというと

ウイルスが喉に住み着くことで

喉がはれて熱を持ち、痛くなります。



ですから、早めに、このウイルスを撃退することが

重要です。



ウイルスを撃退する方法は

温かい緑茶でうがいをすることです。
 


緑茶には「カテキン」が含まれています。

この「カテキン」には殺菌抗菌免疫活性

効果があります。



そのうえ、温かい緑茶でうがいすると

喉が温まり、喉の白血球の活動が

活発
になります。

できれば、喉の異変を感じたら

何回も行いましょう。  

3 水分補給

喉や気管が乾燥しないように

こまめに水分補給をします。



なぜならば、乾燥すると菌が繁殖しやすく

なる
からです。



そして、体内の水分が不足すると

体の各機能が下がり、脱水症状になります。

水分補給のために

生姜とハチミツ入り紅茶白湯の2種類を用意します。



しょうが、ハチミツ効果は

喉の炎症を抑えるためと水分補給のため

寝室に入るまで飲みます。



白湯は、寝室の枕元に置いて

いつでも飲めるようにしておきます。
 


紅茶は、カテキンで抗菌作用があり

ハチミツは疲労回復炎症を抑える効果があります。

しょうがは、体を温め殺菌作用免疫力を高める

作用があります。  

4 白血球がんばれ!!

白血球はウイルスを追い払う働きをしています。

「ビタミンC」が白血球の働きを助けてlくれます。
 


私はビタミンCの補給が簡単にできるみかんを

よく食べます。

 

免疫力を高めるためにビタミンC補給

欠かせません。



みかんでなくてもいいので、とにかく早く

摂取することが大切です。

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