手足がいつも冷えていると感じるあなたへ

健康・美容

手足がいつも冷えていると感じるあなたへ
  • 5つ星ホテルが2つ星の価格で!?高級旅行が世界最安値保証で楽しめる会員制旅行クラブ
  • 世界中の高級リゾートホテルを無料で利用できる、秘密の方法を見る。
今すぐビットコインを手に入れるたった2つの方法

マッサージの方法

寝る前や仕事の合間に手足を温めるには

マッサージが効果的です。

冷えを感じた時にすぐにできる

マッサージのツボを2つお試しください。


マッサージのツボ①

反対の手のおやゆ部をツボにおいて、人差し指の

骨のしたに親指が書くっるように押さえます。


マッサージのツボ②

内くるぶしの原点とアキレス腱の2つのツボを

ゆっくり両手の親指で押さえます。

少しずつ力を入れ、そのまま5秒押さえたら

徐々に5秒かけて手を離します。



これを繰り返し10回行います。


靴下を履いて寝る

足の冷え対策として、靴下を履いて寝ることも

オススメです。

ただし、ゴムのきつい靴下は逆に血行不良を

起こすので足首を締め付けない靴下を選んでくださいね。



そのうえ、冷えた足を温めるために体が体温調節を行おうとして

足の方に熱を送ると言われています。

そうすれば、足が温まりすぎて汗をかき

今度は、冷やそうとするので、悪循環になります。

足が冷えて眠れない時は、締め付けない靴下や

湯たんぽを試してみてくださいね。


足湯

末端冷え性の人は、ふつうの足湯では温まらない人が

います。

そういう時は、交互にお湯と冷水に足を入れてみてください。


〈足湯のやり方〉

準備するもの:

大きいバケツ 2つ、 タオル、 

40°Cのお湯、冷水、冷めたら注ぎ足すお湯



1 水とお湯をそれぞれバケツに入れます。

2 はじめは、椅子に座り5分間お湯に足をつけます。

3 次に冷水に5分間入れます。

4 これを五回行い、最後は水で終わります。

*アロマオイルを2滴入れるとリラアクス効果が

あります。

次世代型キュレーションブログ!DREAMERS!無料作成はコチラ
12
  • 今すぐビットコインを手に入れるたった2つの方法
  • 旅行が仕事!!世界中を無料で旅しながら収入がどんどん増えていく 2018年日本上陸
憧れだったあのセレブ旅行こんなに安く楽しめるなんて!最安値保障!

ピックアップ!

ピックアップ!

月別アーカイブ

藤沢涼×高嶋美里!普通の人が1億円作る為の設計図 無料プレゼント!