オクラの栄養と美容効果

健康・美容

オクラの栄養と美容効果
  • 5つ星ホテルが2つ星の価格で!?高級旅行が世界最安値保証で楽しめる会員制旅行クラブ
  • 旅行が仕事!!世界中を無料で旅しながら収入がどんどん増えていく 2018年日本上陸
006-290×250

野菜の中で比較的ビオチンが多く含まれている

ビオチンは、皮膚や髪の毛を健やかに保持する

役割があります。

熱を通すと流れ出してしまう水溶性ビタミンのため

スープにするか、生のママ食べると取り残さずに摂取

することができます。
 
 

また、疲労物質である乳酸を糖質に

帰る働きがあり、疲労回復の効果もあります。

食物繊維が多く、腸を整え、便秘解消

オクラのねばね成分に含まれる食物繊維で

便秘を解消し、腸を整える効果があります。

そして、ペクチンがコレステロール値を下げる効果が

あります。
 
 
 
緑黄色野菜に多く含まれるΒカロチンには

体の中で必要であれば、ビタミンAに変わります。

そして、BカロチンがビタミンAに変わると皮膚を

健康に維持し、視力を保つ役割があります。
 
 
 
また、カラダの成長を促したり、

骨を丈夫にしたりする働きもあるので、

成長期にはなくてはならない

栄養です。

カルシウムで精神安定

オクラには、カルシウムが豊富に含まれています。

カルシウムが足りないとイライラすることが

分かっています。


血液中に含まれるカルシウムが足りないと

「集中困難」「情緒不安定」といた状態に

なることが医学的に証明されています。

旅行が仕事!!世界中を無料で旅しながら収入がどんどん増えていく 2018年日本上陸
1
  • 誰でも簡単に無料で作れる 稼げるブログ Dreamers!
  • 旅行が仕事!!世界中を無料で旅しながら収入がどんどん増えていく 2018年日本上陸
稼げる無料ブログ Dreamers! 今すぐ始めよう

ピックアップ!

ピックアップ!

月別アーカイブ

稼げる無料ブログ Dreamers! 今すぐ始めよう