オクラの栄養と美容効果

健康・美容

オクラの栄養と美容効果
  • 憧れだったあのセレブ旅行こんなに安く楽しめるなんて!最安値保障!
  • 藤沢涼×高嶋美里!普通の人が1億円作る為の設計図 無料プレゼント!
憧れだったあのセレブ旅行こんなに安く楽しめるなんて!最安値保障!

野菜の中で比較的ビオチンが多く含まれている

ビオチンは、皮膚や髪の毛を健やかに保持する

役割があります。

熱を通すと流れ出してしまう水溶性ビタミンのため

スープにするか、生のママ食べると取り残さずに摂取

することができます。
 
 

また、疲労物質である乳酸を糖質に

帰る働きがあり、疲労回復の効果もあります。

食物繊維が多く、腸を整え、便秘解消

オクラのねばね成分に含まれる食物繊維で

便秘を解消し、腸を整える効果があります。

そして、ペクチンがコレステロール値を下げる効果が

あります。
 
 
 
緑黄色野菜に多く含まれるΒカロチンには

体の中で必要であれば、ビタミンAに変わります。

そして、BカロチンがビタミンAに変わると皮膚を

健康に維持し、視力を保つ役割があります。
 
 
 
また、カラダの成長を促したり、

骨を丈夫にしたりする働きもあるので、

成長期にはなくてはならない

栄養です。

カルシウムで精神安定

オクラには、カルシウムが豊富に含まれています。

カルシウムが足りないとイライラすることが

分かっています。


血液中に含まれるカルシウムが足りないと

「集中困難」「情緒不安定」といた状態に

なることが医学的に証明されています。

Dreamers!でお小遣い稼ごう 今すぐ無料登録
1
  • 稼げる無料ブログ Dreamers! 今すぐ始めよう
  • 旅行が仕事!!世界中を無料で旅しながら収入がどんどん増えていく 2018年日本上陸
キュレーションサイトが無料で作れる!今すぐDreamersを始めよう

ピックアップ!

ピックアップ!

月別アーカイブ

憧れだったあのセレブ旅行こんなに安く楽しめるなんて!最安値保障!