ビタミンCが豊富に含まれているレンコンの栄養と美容効果

健康・美容

ビタミンCが豊富に含まれているレンコンの栄養と美容効果
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ビタミンCが100g中55mgと非常に豊富で

レモンと同様にふくまれている他に、ムチン、タンニン

いった特殊成分も含まれているのが特長です。



レンコンを切ると、糸を引きますが、あの粘り気のもとが

ムチンです。ムチンは、複合タンパク質で納豆のネバネバ

成分と同じです。

ムチンの効果は、疲労回復、ウイルスの侵入を防ぐ、

胃炎や胃潰瘍の予防、脂肪肝の予防、ドライアイ


の予防です。



タンニンは、緑茶、柿、ぶどうなどに含まれる

渋み成分のことで抗酸化作用、消臭・殺菌作用があります。

その他、お肌の引き締めや、若々しいお肌を保つ効果

あります。





また、動脈硬化心筋梗塞くも膜下出血脳出血の

予防
にも効果があります。

また、レンコンは空気に触れると酸化して黒ずんで

きますが、これはポリフェノール系の色素が

含まれているためです。



このポリフェノールの美容効果は

細胞を活性化して老化の進行を遅らせる効果があり

綺麗な肌を保ち若さを維持することが期待できます。



また、糖分や脂肪の吸収を妨げる効果もあるので

体型を維持することも可能です。



さらに、記憶力を向上させたりアレルギー症状を

抑えたり
体臭を予防する効果があります。

レンコンを常用すれば、お肌を外的要素から守り   美しい肌を再生するなど、若返り効果にも役立ちます。  

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