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5歳若返る!ほうれい線を消す5つの習慣

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ほうれい線とは、口角から鼻の脇にかけて

現れる線のことです。

30歳くらいから現れるようです。

この線があるだけで5歳老けて見えます。




女性であれ、男性であれいつまでも若々しく

ありたいですね。

しかし、気づかぬうちに老いは忍び寄ってきて

鏡を見て、ほうれい線に気づいて驚くなんて

ことがあるかもしれません。




実は、赤ちゃんでもほうれい線は

あるのです。

でも、気にならないのは、お肌に水分が

たっぷり含まれていて弾力があるため

ほうれい線があっても気にならないのです。




普段から、ほうれい線ができないように

気をつけたいですが、できてしまった

ほうれい線を改善して消すことも可能です。

これから、ほうれい線を改善するための

5つの習慣をお教えします。

保湿ケア

ほうれい線を改善するためには、

お肌の水分が乾燥しないよう、

しっかりと保湿することが大切です。




スキンケアの基本である保湿をすることで

肌のバリア機能が正常に働き

ほうれい線が目立たなくなります。



もう一つのほうれい線の原因はむくみです。

むくみを取るにはマッサージが効果的です。

老廃物を排出するため、リンパを流すマッサージを

することにより、むくみが解消され

ほうれい線が目立たなくなります。




ですから、毎日のお手入れの中で

化粧水、美容液で保湿して、その後

マッサージをしてむくみを解消し

血行を促進しましょう。

顔の表情筋を鍛える

ほうれい線を改善するもう一つの方法は

表情筋を鍛えることです。

普段から、顔の筋肉をよく使う生活をしていると

自然と表情筋が鍛えられますが

そうでなければ、年々低下します。




筋力が低下するとほうれい線が目立ってしまいます。

普段、あまり表情筋を使っていない人は

鍛えると効果が現れやすいそうです。

表情筋エクセサイズ

注意点としては、やりすぎると

逆にシワができたり、余分な筋肉が

ついてしまいますし、肌が乾燥した状態でも

シワができやすくなるので

やる前に保湿ケアをしてやることをお勧めします。




食事と睡眠

美肌のためには、規則正しい生活習慣が大切です。

ほうれい線を消すために、スキンケアや表情筋を

鍛えることばかりにとらわれがちですが

お肌のためには、バランスの取れた食事と

良質な睡眠が最も重要です。




ビタミンCやEが美肌のためにいいと

言われていますが、やはりバランスの取れた食事と

質の良い睡眠は欠かせません。



美肌のためには、成長ホルモンが必要ですが

成長ホルモンは寝ている間に作られるので

十分な睡眠が必要です。




成長ホルモンは肌を再生するため

細胞分裂を行い、肌にハリや弾力を与える

コラーゲンやエラスチンの生産を促します。




特に眠りはじめのノンレム睡眠時に

成長ホルモンが分泌されているので

質の良い睡眠を確保しましょう。






まとめ

ほうれん線を改善するための5つの習慣

1 保湿

2 むくみ解消

3 表情筋アップ

4 バランスの良い食事

5 質の良い睡眠

が重要です。



これらの習慣は、美肌のみならず

生活習慣病の予防にもなりますので

今日から実践してみましょう!

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