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【まさか!】体調不良の原因がSNSだったなんて!

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【まさか!】体調不良の原因がSNSだったなんて!
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あなたは、SNSがうつ病の原因に

なるという事実をご存知ですか?



米ハーバード大学の研究によると

SNSをやっているとき

大量のドーパミンが放出され

薬物依存やギャンブル依存と同じように

中毒になってしまうそうです。



楽しかったSNSに疲れて

気分が落ちこむということは

ないですか?



SNS疲れの原因は、、、



◆チェックするSNSが多すぎる

◆すべての投稿をチェックしたい

◆大量のいいね!コメント、コメント返し

◆自分の投稿に対する反応を気にする



◆誘われてないイベント・飲み会を

 見て落ち込む

◆他の人の投稿に嫉妬する

◆思い出したくない人の投稿を見て

 苛立つ



SNSに疲れたときの対処方法、、、



・ログアウトする

・スマートフォン・タブレットの

 アプリを削除する

・退会する



そうすることにより、

「知らなくてもいいこと」

だと気づきます。



そして、

自由な時間ができて

やるべきことに集中し

精神的に安定します。



私は、仕事柄、フェイスブックに

費やす時間が多いですが

一通りのパターンが分かってから

どんな投稿を見ても

深く入り込まなくなりました(^^)



適度な距離を保ちながら

効果的に利用したいですね(笑)



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